Coaching – raus aus der Mindfog Falle

Das Leben ist manchmal nebelig – besonders im Kopf

Kennen Sie den Moment, in dem alles zu schnell, zu viel oder einfach nur komisch zu wird? Sie fühlen einen Mix aus Überforderung, Unsicherheit, Selbstzweifel und Angst?

Oder dieser zustand, in dem der Kopf sagt, das ist doch alles nicht so schlimm, der Bauch aber anderer Meinung ist?

Hören sie auch manchmal diese ach so bekannten inneren Stimmen, die sagen:

  • Du darfst nicht aufgeben
  • bloß keine Fehler machen, keine Schwäche zeigen
  • das muss perfekt sein
  • Da kannst Du doch nicht nein sagen
  • Du kannst doch andere nicht im Stich lassen

Egal welche Situation Ihnen bekannt vorkommt, das ist anstrengend und gefährlich – für Sie, für Ihre Gesundheit und für Ihre Lieben. Ich nenne diesen Zustand MINDFOG – einen Zustand von Nebel im Kopf.

Es folgt: Die Standard Reaktion

Meist wird dann noch ne Schippe drauf gelegt und noch mehr gearbeitet, noch mehr angestrengt noch schneller das Hamsterrad gestrampelt. „Dieses eine Mal noch“ oder „das geht schon noch“ sind geeignete Selbstanimationen. Das wirkt wie ein Verstärker, löst aber den Nebel nicht auf.

Oder der Zustand der eigenen Erschöpfung, Überforderung oder Belastung wird ignoriert und Sätze wie das wird schon wieder“ dienen als Erlaubnis und Begründung. Sie hoffen auf eine Hilfe von außen, die wieder zu freier Sicht verhilft.

Oder die eigene Unzufriedenheit wird auf „die gerade stressige Situation“ geschoben und „nächste Woche sieht alles schon wieder ganz anders aus“. Sie prokrastinieren die Lösung des Problems, was den Nebel nicht auflöst.

 

 

Wenn Sie das lang und zu oft machen bekommen Sie irgendwann die Quittung. Diese zeigt sch in Verspannungen, Gereiztheit, Angespanntheit und Stress. Oder in negativen Gedanken, Angstzuständen, inneren Blockaden, Ziel- und Planlosigkeit. Die dadurch entstehenden langfristigen gesundheitlichen Folgen können Sie sich selbst ausmalen. Und von einem zufriedenen, angenehmen und entspannten Leben brauchen wir gar nicht erst zu sprechen.

Das Schöne ist: es gibt eine Lösung

Sie können sich selbst in eine andere Version von sich selbst verwandeln – ich nenne das transformieren. Negative Gedanken sind nicht per se da, sie entstehen aufgrund ganz bestimmter mentaler Prozesse. Ziel- und Planlosigkeit sind ebenfalls nichts, das Ihnen am Anfang der Woche in das Gehirn gelegt wird. Diesem Zustand liegt eine Geschichte zugrunde.

Lernen Sie, wie Sie GestalterIn Ihres eigenen achtsamen Lebensstils werden.

Lernen Sie, mit welchen Tools und Techniken Sie Ihr Leben von Ballast befreien und mit Sinn füllen.

Transfomieren Sie negative Energie in positive Ziele.

Lassen Sie blockierende Glaubenssätze los und erleichtern Sie damit Ihr Leben Tag für Tag.

Lüften Sie den Nebel und fangen Sie an die Aussicht, das Leben und den Moment zu genießen.

Egal an welchem Punkt Sie stehen, morgen ist der erste Tag, an dem Sie ein achtsameres Leben führen können.

Sie wissen nicht wie?

Dann rufen Sie mich an und vereinbaren Sie gleich hier und jetzt ihr kostenfreies Kennenlernen Gespräch mit mir.

namaste

Gerald Haderlein

Training: Leidenschaft trifft Profession

Online mini Steps in Richtung Achtsamkeit #easyachtsam

Ein mini online Kurs, der es in sich hat. Lernen durch praktische Anwendung. Neueste Erkenntnisse der Gehirnforschung kombiniert mit fernöstlichen Weisheiten verhelfen Ihnen den Einstieg und Ausbau achtsamer Lebensführung.

Achtsam und selbstbewusst kommunizieren

Haltung und Wissen entscheiden über das Gelingen von Kommunikation in Beziehung und Beruf. Finden Sie hier eine Übersicht der Trainingsinhalte und Materialien, um sich, Ihr Team oder ihre Beziehung durch achtsame Kommunikation zu bereichern.

Die 4 Seiten einer Nachricht

Ein Kommunikationsklassiker, der in Präsenz und virtuelle nicht wegzudenken ist. Gerade online Falles wesentliche Aspekte der menschlichen Kommunikation weg: Blickkontakt, Mimik und Gestik sind mit und ohne Kamera oft schwerer zu lesen und zu deuten. 

Ahimsa – fernöstliche Prinzipien für achtsame Kommunikation

Gewaltlosigkeit in der Kommunikation ist ein Schlüssel, um Vertrauen aufbauen und Wertschätzung ausdrücken zu können. Termindruck, widersprüchliche Erwartungshaltungen und zu wenig Zeit führen oft dazu, dass Menschen unachtsam und bewertend miteinander sprechen. Das belastet die Beziehung ebenso wie die Gesprächskultur.

Mit Struktur und Ziel ins Gespräch 

80 % des Erfolgs liegen bekanntlich in der Vorbereitung. Das gilt für das Kunden- oder Mitarbeitergespräch ebenso wie für heikle Themen im Privaten. Wer das Ziel eines Gespräches nicht kennt, ist darauf angewiesen damit zu leben, was auf ihn oder sie zukommt. Ein vorbereitetes Gespräch mit Struktur, Ziel und Klarheit bietet die optimalen Voraussetzungen, um für beide Seiten „das Beste“ aus der investierten Zeit herauszuholen.

 

Teamtraining: Mindful Advenure

Lernen statt Luxus heißt es in diesem Mindfulness-Teamtraining für die Post COVID Zeit.

Raus aus dem Alltag – Teamentwicklung pur

Das Team Retreat ist eine Veranstaltung, die jenseits des gewohnten Seminaralltags stattfindet. Abgeschottet von alltäglichen Standards treffen Sie als Team auf echte Herausforderungen, die Sie alleine oder als Gruppe zu bewältigen haben. Auf jegliche Art des Luxus wird bewusst verzichtet, um das Lernerlebnis stärker in den Mittelpunkt zu rücken.

Post COVID Reflektion

Es ist die Zeit für Erlebnis und Reflektion in geschütztem Rahmen. Erlebnispädagogische Szenarien und Rituale erlauben es, den Übergang von früher in die Zukunft bewusst und zielorientiert zu gestalten. Bekannte Teams  erleben sich neu – junge Team lernen sich mit dieser Methode erst richtig kennen.

Persönlichkeit trifft Gruppendynamik

 Eigene Grenzen werden erlebt, Widerstände reflektiert und Blockaden bewusst sichtbar gemacht, um in geschütztem Rahmen thematisiert und transformiert zu werden. Intrinsische Motivation, Erfolgserlebnisse und Gruppenzusammenhalt stärken die Persönlichkeit und entfesseln Energie, die noch bis weit nach dem Training anhält.

Mindful Adventure – ein einzigartiges Training

Die Vorteile auf einem Blick:

  • Konzentration auf Lernen und Entwicklung
  • Maximale Nutzung der investierten Zeit
  • Physisch wie psychisch eine machbare Herausforderung
  • Perfekte Verbindung von klassischem Lernen, emotionalem Erleben, Reflexion und Transfer
  • Individuell und einzigartig

Ein zeitloses, anspruchsvolles und emotionales Erlebnis.

Für individuelle Wünsche kontaktieren Sie mich hier.