#lakender – mehr als ein Kalender
Das Projekt #lakender - 12 Monate, 12 Inspirationen Ein Mann, der See und 1000 Eindrücke. Das habe ich für Dich festgehalten und den #lakender daraus gemacht. Darin teile ich das Destillat dieser Reise mit Dir, die Quintessenz des Sommers [...]
Einfach mal achtsam nichts tun
Einfach mal achtsam nichts tun Hast Du manchmal das Gefühl, Dir wachsen „die Dinge“ über den Kopf? Wünscht Du Dir auch, einfach mal nichts zu tun? Dann nimm Dir die Zeit und tu es. Denn im Nichtstun steckt eine [...]
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist „eine besondere Form der Aufmerksamkeit“ (Jon Kabat-Zinn).Besonders ist sie, weil sie sich ausschließlich auf das richtet, was gerade im Moment passiert: nicht was in der Vergangenheit liegt, nicht, was in der Zukunft kommen mag. Sie kann auf nahezu alles [...]
Anti Mindfulness
Was ist Achtsamkeit nicht? Eine spannende und gar nicht so leicht zu beantwortende Frage. „Wenn ich im Stress bin, fahrig und gehetzt… unaufmerksam und nachlässig, sowohl mit mir als auch mit meinem Gegenüber, dann bin ich nicht achtsam.“ Ich [...]
Mind full oder mindful
Achtsamkeit - verstanden als eine besondere Form der Aufmerksamkeit - dient in vielen Lebenslagen dazu, sich selbst im Hier und Jetzt urteilsfrei wahrzunehmen. Was heißt das konkret?Wann immer wir Menschen mit Situationen konfrontiert werden, die uns in Unruhe, Angst, Besorgnis [...]
Achtsam kommunizieren heißt „die Welt verändern“
In den Artikeln zu achtsamer Kommunikation beschreibe ich verschiedene Wege für mehr Achtsamkeit in Deinen Gesprächen. Für mehr Verständnis, für mehr Zufriedenheit. Finde hier eine Übersicht der bisher erschienenen Artikel: Achtsame Kommunikation – Sperr die Ohren auf Achtsame Kommunikation – [...]
Blended Learning
Blended Learning – was ist das? Blended Learning bezeichnet Lernen auf verschiedenen Wegen sinnvoll miteinander zu verknüpfen und damit dem Ruf nach lebenslangem Lernen gerecht werden zu können. Ein bunter Mix aus verschiedenen online und offline Angeboten. Ein Potpourrie [...]
Die Offenbarung: Wie Du täglich Stress vermeiden kannst
Jede Aussage enthält auch einen Teil Selbst-Offenbarung. Unabhängig davon, was Du einem anderen Menschen mitteilen möchtest, Du teilst ebenso etwas über Dich mit. Nach Friedemann Schulz von Thun enthält eine Nachricht immer 4 Botschaften parallel. In diesem Artikel erfährst [...]
Liebesspiel
Mal kürzer, mal länger – in diesem Fall auf jeden Fall mit Karten. Kürzlich habe ich in einem Beitrag eines Bekannten ein Kartenspiel entdeckt. Ein Frage-Antwortspiel für Paare. Klingt zunächst interessant und bei genauerer Betrachtung stimmt es mich nachdenklich. [...]
Kreuz und quer
…wie Du in Deinen Gesprächen und Beziehungen souveräner und klarer wirst. In diesem Artikel wirst Du erkennen, wie Du „besser“ kommunizierst, im Sinne von: Du verstehst Dich und andere einfach besser. In Gesprächen – ganz allgemein – zwischen 2 [...]
Wie Du mit 4 Ohren besser hörst
… und dabei Ordnung in Dein Leben bringst. Du wirst merken, wie Deine Liebsten sich auf einmal verändern, Deine Kollegen Dich verstehen lernen und Dein Chef doch ein „ganz anderer“ ist. Der gute Friedemann Schulz von Thun hat ein [...]